5 applications mobiles (très) bien pensées pour un bonheur à portée de main

Le bonheur et les nouvelles technologies : incompatibles ? Pas du tout ! Développées par des instructeurs en méditation, des références dans le domaine de la spiritualité ou des voyageurs de la vie, des applications pour Android existent pour cultiver son bien-être jour après jour. Permettent-elles de retrouver le sourire et la joie de vivre ? Voici notre indispensable des applis du bonheur à télécharger de toute urgence !

1 – Développeur d’Intuition | La boîte à idées pour s’(entr)aider au quotidien

Pour vous aider à discerner vos pensées venant du mental de vos idées spontanées, messages de votre intuition, Lucile Houssin a créé cette application. Plus connue sous le pseudonyme de Lulumineuse, elle met à disposition des outils pratiques pour permettre à ce que chacun puisse se (re)connecter à sa puissance et suivre sa boussole intérieure.

L’application est gratuite et ultra-simple d’utilisation. À chaque fois que vous en avez l’idée, ouvrez-la pour accéder au message qui vous est destiné. Elle explique :

« Il n’y a pas de hasard, mais que des rendez-vous, ce sera la bonne idée pour toi à ce moment précis ».

Développeur d’Intuition, c’est l’appli mobile instinctive coup de pouce. Son but ? Prendre naturellement conscience des idées qui nous parviennent au cours de la journée pour finir par les repérer facilement, sans passer par la boîte.

Vous pourrez ensuite les partager en les soumettant dans l’espace dédié pour diffuser de la lumière autour de vous et participer au renouvellement régulier du contenu !

2 – Respiration Pranique : Méditation & Sérénité | L’outil indispensable pour maîtriser l’art de la respiration

Le rythme et l’intensité du souffle affectent directement l’état de santé mentale et physique. C’est par elle que nous oxygénons notre corps et donc, que nous produisons l’énergie nécessaire à notre bon fonctionnement.

En plus des bienfaits qui lui sont connus comme la diminution du stress et l’amélioration de la concentration, la respiration permet :

• d’accroître les facultés d’apprentissage (grâce à la noradrénaline) ;
• de développer l’endurance physique ;
• d’améliorer la qualité du sommeil ;
• d’augmenter la capacité respiratoire en apnée ;
• de réduire les crises de migraine ;
• etc.

Avec l’application Respiration Pranique, choisissez la séance qui vous convient ! Vous souhaitez vider votre esprit ? Combattre votre anxiété ? Simplement vous relaxer ou bien arrêter de fumer ? Vous devriez trouver votre bonheur dans l’un des 8 programmes qui vous sont proposés.

Grâce aux sons qui accompagnent les mouvements de respiration, la mise en pratique est d’une facilité déconcertante.

Bien que la version gratuite de l’application soit déjà bien fournie, une « version Gourou » (à 4,99 € / an) est disponible. Elle donne notamment accès à des chants, des graphiques détaillés pour mesurer sa progression et des pranayamas (techniques de respiration réalisées en yoga). La version « Pour toujours » est quant à elle au prix de 12 €.

Qu’attendez-vous pour améliorer votre pleine conscience et prendre le temps de vivre l’instant présent ?

3 – Envol – pleine santé | L’appli qui vous met au défi d’augmenter votre niveau de bien-être

Tout part de l’année 2015, où la santé de Julie (cofondatrice) se dégrade sans en comprendre la cause. Les traitements ne font aucun effet. Elle passera même les quatre années suivantes en fauteuil roulant.

Alors que l’application Envol n’est encore qu’une idée griffonnée sur du papier, elle décide de créer un environnement propice à une guérison en intégrant à sa routine quotidienne des ingrédients clés. Julie conclut que pour qu’une recette du bonheur soit réussie, il lui faut :

• recevoir la lumière du soleil ;
• manger sainement ;
• être au contact de la nature ;
• pratiquer la gratitude ;
• se reposer ;
• avoir une activité physique douce.

Petit à petit, Julie commence à aller mieux. Jusqu’au jour où elle se remet à marcher… Dans une interview pour le magazine américain Authority Magazine, elle explique :

« Il y a de la pure magie en nous et si nous créons les bonnes conditions dans notre vie pour laisser cette magie s’exprimer, des miracles peuvent se produire ».

Envol est né dans l’optique d’accompagner vers la guérison et d’optimiser son bien-être. Avant de vous lancer dans l’aventure, vous êtes invité à répondre à un questionnaire de bienvenue afin de faire l’état des lieux et définir vos objectifs.

En version gratuite, l’application dispose d’une belle boîte à outils qui regroupe des voyages sonores, des affirmations, des exercices de respiration ou encore des méditations.

L’abonnement payant (mensuel, semi-annuel ou annuel) autorise l’accès à la totalité des contenus tout en permettant de visualiser ses progrès et de recevoir des conseils personnalisés. Alors, êtes-vous prêt à vous envoler vers la pleine santé ?

4 – Citations De Motivation Et Inspiration | La dose d’énergie positive quotidienne au saut du lit

Pour garder le moral et se sentir inspiré tous les jours, rien de tel que des citations ! Avec Citations De Motivation Et Inspiration, vous transformez votre smartphone en une grande bibliothèque de pensées positives (plus de 3 300 !), répertoriées en catégories :

• sourire ;
• estime de soi ;
• confiance ;
• relations humaines ;
• courage ;
• amitié ;
• amour ;
• faire le bien ;
• etc.

Cette appli mobile 100 % gratuite permet non seulement de partager ses citations coups de cœur, mais de les personnaliser avant leur envoi en changeant l’image de fond. À moins que celle du jour ne vous inspire déjà beaucoup.

Vous ne soupçonnez peut-être pas encore, le pouvoir de la petite pensée positive du matin sur le reste de la journée…

5 – Mind – Méditations guidées | L’application de méditation de pleine conscience complète et ludique

Dans ce monde ultra connecté, on peut vite oublier de se reconnecter à l’essentiel : soi-même. Oui, dans le tourbillon du quotidien, on s’accorde peu de temps. Pourtant, ces moments sont indispensables pour trouver un certain équilibre et se recharger.

Comme il est bon d’avoir une activité physique régulière, il est aussi important de muscler son esprit. Avec l’appli Mind, vous êtes accompagné par les voix d’experts internationaux en méditation afin d’observer, sans jugement, votre expérience, vos pensées et vos émotions.

Le programme Freemium permet de méditer gratuitement pendant sept séances d’initiation. Ensuite, il ne tient qu’à vous de souscrire à un abonnement sans engagement, mensuel (8,99 € / mois) ou annuel (59,99 € / an). Celui-ci vous donne un accès illimité à plus de 350 podcasts et méditations guidées.

Vous trouverez à coup sûr, LA session qu’il vous faut. En effet, il en existe sur des thématiques très variées et très concrètes telles que :

• la confiance ;
• le bonheur ;
• la créativité ;
• le travail ;
• le sommeil ;
• etc.

Il y a même des programmes spécialement conçus pour les enfants, des méditations extraites de livres ainsi que des séances en direct proposées tous les jours !

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour faire de votre portable, votre coach du bonheur. À vous de jouer !

Envie d’une dose d’inspiration supplémentaire ? Écoutez les podcasts C’est quoi le bonheur pour vous ? depuis votre mobile ! Chaque semaine, Julien Peron aborde, avec ses invités, des questions relatives au bonheur, à la connaissance de soi, aux médecines douces et au bien-être.

Sources :

MASSÉ, Jeanne. Voici pourquoi les exercices de respiration du yoga font du bien à notre cerveau. Le Huffpost [en ligne]. Disponible sur : https://www.huffingtonpost.fr/life/article/voici-pourquoi-les-exercices-de-respiration-du-yoga-font-du-bien-a-notre-cerveau_123232.html (21/04/22)

WEINER, Yitzi. Social Impact Heroes: Why & How Julie Morin of Envol Is Helping To Change Our World. Authority Magazine [en ligne]. Disponible sur : https://medium.com/authority-magazine/social-impact-heroes-why-how-julie-morin-of-envol-is-helping-to-change-our-world-380ee6085401 (21/04/22)