C’est le moment de prendre de bonnes résolutions ! Quoi de mieux pour commencer la nouvelle année que de se fixer des objectifs bien-être ?

Pour une nouvelle année réussie, Vanessa Mielczareck, coach bonheur, nous révèle 8 astuces pour être épanoui(e)…

 

1 – Devenir plus optimiste 

La psychologie positive a du bon ! En effet, voir la vie du bon côté, voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, c’est un réel état d’esprit !

Une personne heureuse accorde de l’importance à des opportunités heureuses. Au contraire, une personne malheureuse a tendance a ne voir que les aspects négatifs de son quotidien.

Laisser place à la joie plutôt qu’à la morosité, c’est faire un pas vers l’optimisme !

  

2 – Prendre conscience de ce qui nous fait du bien

Dans la vie, tout le positif sur lequel nous nous focalisons a tendance à s’amplifier.

Il s’agit de sélectionner le meilleur et de ne se préoccuper que de cela. En effet, cela nous fait prendre conscience de la richesse de notre vie, et de la chance que nous avons.

Vous aimez aller faire une promenade en famille ? N’attendez plus !

Vous aimez prendre un moment pour vous afin de vous détendre ? Plus de prétexte, faites une pause !

 

3 – Croire en soi 

C’est décidé, cette année, vous croyez en vous !

Plutôt que de ne faire que des compliments aux personnes qui vous entourent, apprenez à vous valoriser vous-même !

Mots doux, compliments, encouragements, faites vous du bien. En ayant confiance en vous, vous savez que vous pouvez compter sur vous pour traverser toutes les situations.

De plus, vous vous estimez capable d’agir de manière appropriée face à l’imprévu ou à un enjeu important.

 

4 – Cesser de se comporter comme une victime

Eh oui, pour s’autoriser l’accès au bonheur en cette nouvelle année, il va falloir arrêter de nous complaire dans le malheur…

En clair, renoncer aux petites comme aux grandes attentions et autres gratifications que notre statut de victime entretient.

Vous ne le savez peut être pas encore, mais des personnes vous aiment, et vous témoignent de l’affection ainsi que de l’intérêt à longueur de journée. Prenez conscience de cela et arrêtez de croire que la terre entière vous rejette !

Il vous sera nécessaire d’apprendre à voir le bon côté des choses et d’apprendre à vous ouvrir plutôt qu’à blâmer votre existence.

 

5 – Miser sur son capital-chance

Cette année, croyez en votre bonne étoile !

 Pour cela, arrêtez de croire que la chance est extérieure à vous-même.

“Si vous vous engagez à vouloir obtenir le meilleur dans votre vie, vous plongez dans un véritable travail de remise en question, de décisions et d’actions qui vont dans ce sens” assure Vanessa Mielczareck.

Pour devenir chanceux, il faut accepter de l’être et commencer par effacer certaines croyances qui représentent des obstacles dans votre vie.

 

6 – Oser vivre selon ses réelles valeurs 

La société actuelle nous impose des valeurs telle que la compétition, la lutte et l’esprit de conquête.

Notre famille, elle, nous inculque des valeurs héritées d’antan, comme par exemple, le fait de faire une bonne carrière, d’être une bonne épouse, etc.

Mais il existe aussi les valeurs que vous vous inculquées vous-même, et ce sont elles les plus importantes !

Il s’agit ici de rechercher nos valeurs essentielles, celles qui font ce que nous sommes, notre identité.

Il est temps de devenir la meilleure version de vous-même !

 

7 – S’entourer des bonnes personnes

Se sentir compris, apprécié, respecté et aimé accentue le sentiment d’une vie réussie.

De ce fait, il est important de bien choisir les personnes que l’on fréquente. De votre compagnon de vie à votre copine de pallier, il est nécessaire de sélectionner les amitiés et relations durables et saines.

Apprenez à dire non ! Il nous appartient d’exprimer clairement notre ressenti pour dire ce qui ne nous convient pas.

Famille, amour, amis, chaque personne qui passe dans votre vie compte et a un impact non négligeable sur votre sensation de bien-être intérieur. Faites donc le tri !

  

8 – Adopter un équilibre corps-esprit

Il est important d’écouter son corps, d’entendre ce qu’il a à nous dire. Ecouter son corps, c’est comprendre ses besoins.

En effet, notre corps en dit long sur le rapport que nous entretenons avec nous-même.

Souvent, nous lui rendons la vie dure. Entre régimes extrêmes, pratiques sportives parfois intensives, ou excès à gogo, le corps n’arrive plus à suivre.

En cette nouvelle année, prenez votre corps en main. Faites vous du bien, écoutez ce qui vous apaise et vous fait vous sentir mieux. Reprenez votre alimentation, vos pratiques sportives, arrêtez les régimes draconiens ou la mal-bouffe à répétition !

 

 

Source: www.doctissimo.fr