Avoir du temps pour soi serait-il la clé du bonheur ?

Une enquête de la BBC semble montrer que pour beaucoup de personnes, il est nécessaire d’être seul pour se sentir pleinement reposé et recharger ses batteries.

Il y a 2 ans, la BBC, en partenariat avec le collectif d’experts Hubbub, s’était lancé dans une enquête en ligne sur le repos avec 18.000 personnes de 134 pays : « The Rest Test ». Le but ? Comprendre ce que cette notion signifiait, comment ils aimaient se reposer et enfin faire le lien entre le repos et le bien-être. Et après analyse des résultats, il semblerait que nous aurions besoin d’une chose : être seul.

Parmi les questions proposées, une correspondait aux activités qui procuraient le plus de repos. Et les activités gagnantes ont été des activités que l’on pratique souvent seul : la lecture, les promenades, l’écoute de la musique ou encore ne rien faire. Et pas question de personnalités puisque c’est la même chose pour les extravertis et introvertis !

Cela montre donc que la solitude que l’on choisie est très positive et que nous en avons besoin. Etre seul et prendre du temps simplement pour être avec soi-même nous permet de nous écouter, écouter notre corps, écouter notre âme. Ce qu’il est plus difficile de faire quand on est sollicité de tous côtés…
« Les participants ont répondu que c’était seuls qu’ils étaient le plus concentrés sur leurs sensations, au niveau du corps et des émotions », explique Ben Alderson-Day, un psychologue de l’université de Durham qui a participé à l’étude.

Reposez-vous !

Celle-ci montre aussi que sensation de repos et bien-être sont liés. Lorsqu’on a l’impression d’avoir pu prendre du temps pour soi et recharger ses batteries, on se sent beaucoup mieux. « Et pour être bien, il faudrait se reposer en moyenne cinq ou six heures par jour. Un nombre qui peut paraître difficilement atteignable aujourd’hui, d’autant que, pour beaucoup, se reposer est synonyme de paresse. Une notion bien culpabilisante. »
«Nous avons vraiment besoin de combattre l’idée que si vous prenez plus de repos, vous êtes paresseux. Le fait que les gens qui se reposent le plus sont ceux qui vont le mieux prouve sa nécessité», explique Felicity Callard de l’université de Durham.

Le repos : un problème ?

Les résultats montrent que le repos est un vrai problème des temps modernes. En effet, 60% des personnes interrogées déclarent qu’ils en auraient besoin de plus.

Commencez déjà par méditez quelques minutes par jour et vous verrez, vous serez déjà beaucoup plus en forme et plus heureux !

Les 3 citations sur prendre du temps pour soi

1. « Si l’on ne souffrait pas, le bonheur ne serait plus supportable. Le bonheur est en même temps beau et de plus agréable. Le bonheur, c’est quand le temps s’arrête. Il n’est pire douleur qu’au temps de l’infortune. » – Christopher Plaquet 
2. « Heureux celui qui sait prendre son temps pour aller plus vite ! »
   • Proverbe Inuit 
3. « Et pour être bien, il faudrait se reposer en moyenne cinq ou six heures par jour. Un nombre qui peut paraître difficilement atteignable aujourd’hui, d’autant que notre société glorifie plutôt le manque de sommeil et la suractivité. » 

Source : http://www.slate.fr

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